減肥法 | 特點 | 不良的影響 | |
藥品 | 安非他命 | 抑制下視丘攝食中樞,使食欲下降。 | 長期大量服用會上癮,失眠、產生幻覺,一但對藥物成癮後,停藥時會有抑鬱情形。 |
利尿劑 | 脫水使體重暫時下降。 | 並非減少脂肪且常有嘔吐、昏眩、血壓下降,停止服用體重即回升,重時會破壞腎臟功能。 | |
瀉藥 | 間歇地發生腹瀉,並使胃酸減少食欲減退。 | 停止服用後,體重回升,如經常服用會發生貧血及腸胃疾病。 | |
膨脹劑高纖維食品 | 使腸胃飽脹感,不想再吃東西。 | 雖食量減少,但缺少人體所需營養素,造成營養不良。 | |
外科手術 | 局部切除抽出皮下脂肪 | 手術割除或吸出腹部,臀部及太肥部份之過多油脂。 | 痛苦,手術後有再度發胖的可能。 |
小腸回路法 | 可少營養素的吸收,體重也可直線下降。 | 可能出現腸結石、尿道結石、關節炎、肝功能不良、禿發、貧血症狀。 | |
飲食療法 | 減肥糖 減肥茶 | 食欲下降,飲食量減少。 | 造成營養不良、虛弱,不服用時體重又恢復原狀。 |
食用肥肉 | 易酸中毒,影響食欲,攝取食物之熱量自然會減低。 | 非一般人能適應,易造成營養不良,易瀉脫水,血中膽固醇上升 | |
液體飲食 | 成份均勻易控制。 | 禿發、貧血、高血壓及高膽固醇症狀。 | |
高蛋白飲食吃肉不吃飯 | 耐餓、增加代謝速率,可減輕體重。 | 會增加腎臟負擔,易造成骨骼疏鬆,抽筋。 | |
空腹法 | 迅速減除多餘體重。 | 不能持久,造成水及電解質大量流失及營養不良,同時減去了肌肉。 | |
其他 | 三溫暖 | 脫水使身體暫時失去部份水份。 | 花錢又無效。 |
減肥束腰帶 | 出汗、脫水。 | 可減少脂肪細胞中的水分,但沒有消耗到脂肪。 | |
針炙 | 減低食欲,控制多餘甜點食入。 | 造成營養不良、虛弱,不服用時體重又恢復原狀。 |
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- Mar 09 Fri 2007 23:33
常見的減肥方法比較圖
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